Cuando los científicos compararon un suplemento de 1.500 miligramos de vitamina C con una manzana pequeña, los resultados fueron sorprendentes -. Los valores antioxidantes eran iguales.
Eso significa que una manzana fresca tiene más de 15 veces el poder antioxidante de la dosis diaria recomendada de vitamina C. Y eso es sólo para empezar. Los investigadores también encontraron una manzana ordinaria fue capaz de detener el crecimiento de las células del colon y cáncer de hígado en tubos de ensayo. Manzanas sin pelar eran especialmente efectivos. La pregunta que hay que preguntarse: ¿Por qué gastar dinero en suplementos sin sabor cuando se puede obtener un mejor poder de fuego antioxidante de una fruta dulce, crujiente Corta el riesgo de enfermedades del corazón.
A veces es difícil recordar que la comida es buena para el que parte de su cuerpo. La próxima vez que usted toma una manzana, examinar con cuidado. Tiene la forma de un poco como un corazón -. Y que debe ayudarle a recordar las manzanas son buenas para el corazón
Es el magnesio y el potasio en las manzanas que ayudan a regular la presión arterial y mantener el corazón latiendo de manera constante, y es el flavonoide quercetina, un antioxidante natural, que protege sus paredes de las arterias de los daños y hace que su sangre fluya sin problemas.
De hecho la adición de alimentos ricos en flavonoides como las manzanas a su dieta ha sido científicamente confirmado para reducir su riesgo de corazón enfermedad. No hay prueba de ello en un estudio de las mujeres japonesas que comieron alimentos ricos en quercetina. Ellos tenían menos probabilidades de contraer la enfermedad de las arterias coronarias que otras mujeres y tenían niveles más bajos de total y el LDL, o malo, colesterol.
huelgas en el corazón de los accidentes cerebrovasculares.
Las manzanas son aún una opción inteligente para ayudar a evitar los accidentes cerebrovasculares. Los científicos no están seguros de que los ingredientes de este polifacético fruta al crédito, pero la conexión es clara - las personas que comen regularmente manzanas son menos propensos a ten