Protege tus articulaciones..
En las zonas del mundo donde las frutas y verduras constituyen una gran parte de la dieta, muy pocas personas se artritis. Compare esto con los países modernizados donde las frutas y verduras han sido reemplazados con rapidez, alimentos procesados y encontrarás hasta un 70 por ciento de la población sufre de algún tipo de artritis. Sólo una coincidencia? No, según los expertos en nutrición.
Vinculan esta tendencia en parte al boro, un mineral traza muchas plantas, incluyendo manzanas, absorben del suelo.
Si usted come como la mayoría de la gente, que obtendrá alrededor de 1 a 2 miligramos (mg) de boro un día, la mayoría de las frutas no cítricas, verduras de hoja verde y frutos secos. Los expertos creen, sin embargo, necesita de 3 a 10 mg al día para afectar el riesgo de artritis. Para aumentar su ingesta de boro a este nivel, usted tendría que comer más de nueve manzanas al día.
Esta es probablemente una cantidad razonable para la mayoría de la gente, pero no se desespere. Par una manzana con otros alimentos ricos en boro como un par de cucharadas de mantequilla de maní y un gran puñado de pasas, y no sólo tendrás una deliciosa merienda, pero que va a hacer su cuota de ahorro conjunta de boro al mismo time.Helps a respirar profundamente. Sus pulmones son asaltados a diario por el humo del cigarrillo, la contaminación del aire, el polen y otras inmundicias transmitidas por el aire.
Además de eso tal vez usted sufre de asma, enfisema o enfermedad pulmonar similar. Si todo lo que quiero hacer es tomar una respiración profunda, y luego tomar un estudio de cinco años apple.A de más de 2.500 hombres de Gales encontró que aquellos que comían cinco o más manzanas por semana eran capaces de llenar sus pulmones con más aire que los hombres que no comía manzanas. Los expertos creen que podría estar recibiendo algún tipo de protección especial de la quercetina antioxidante.
Desafortunadamente, comer manzanas no pueden revertir una afección pulmonar que ya tiene, pero sólo podría añadir una nueva línea de defensa contra el daño adicional.
Despensa punteros
Comprar manzanas que son unbruised, firme , y tienen buen color. Sacarlos de su bolsa de plástico y guárdelas en el refrigerador - sueltos en la papelera de productos o en una bolsa de papel es lo mejor. Y ya que absorben los olores, mantenerlos alejados de lo