Mantener su metabolismo en el engranaje alto te hace quemar calorías y perder peso. Hay ciertas actividades y alimentos que aumentarán su metabolismo y también le dará la energía. Siga estos consejos para obtener los mejores resultados.
EAT. Puede parecer lógico que cuanto menos se come, más peso se quiere pérdida. Pero no necesariamente. Usted necesita comer 5-6 pequeñas comidas o meriendas saludables durante el día. Los alimentos que son ricos en proteínas y fibra y baja en calorías son la mejor opción.
Esto evitará que el metabolismo de la velocidad máxima para quemar calorías. Si se salta una comida su metabolismo tiende a disminuir la velocidad y la próxima vez que usted come su cuerpo va a almacenarlo causar aumento de peso.
BEBIDA. BEBER. BEBER. Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es mantenerlo hidratado. La deshidratación del cuerpo puede dar la percepción de hambre, cuando en realidad, usted es sólo sed. Trate de beber 8 a 10 vasos de agua al día. El té verde es una bebida para disfrutar que aumentará su metabolismo.
Otro consejo útil es mantenerse alejado del alcohol cuando sea posible y las bebidas con alto contenido de azúcar.
BOOSTERS NATURALES. Usted puede agregar algunos ingredientes para sus recetas de cocina que aumentará su metabolismo. Chile y mostaza se han encontrado para aumentar el metabolismo. Una receta de chili saludable puede incluir una gran cantidad de beneficios para la salud.
EJERCICIO. Esto es de todos menos favorito pero es obviamente la más beneficiosa. El ejercicio es uno de los mejores aceleradores del metabolismo.
Trate de incluir por lo menos 30 minutos de ejercicio en su rutina diaria. El mejor momento para hacer ejercicio es en el tiempo de la mañana, ya que aumenta su metabolismo al comienzo del día. Hay muchos ejercicios que puedes hacer mientras usted está haciendo sus actividades diarias como lavar platos e incluso barrer el piso. Haz lo que puedas, todo cuenta
.
A juzgar por estos sencillos pasos pueden ayudarle a lograr su meta de peso o incluso mantener su peso actual ahora. Recuerde siempre hacer todo con moderación cuando se trata de hacer dieta.
Ir a extremo puede causar que falle y volver a sus viejas costumbres. ¡Buena suerte!