Cuando usted está en una dieta, usted será el rostro con momentos en los que no son capaces de comer el alimento de la dieta que ha preparado para ti. Amigos podrían pedirle que fuera para un bocado, o puede que no tenga tiempo para tomar una hora de almuerzo completo. Hay algunas opciones mejores que usted puede hacer para evitar los alimentos poco saludables en los restaurantes de comida rápida.
Obtenga un parrilla
La mayoría de los restaurantes de comida rápida ofrecen versiones parrilla de sus ofertas de pollo frito.
Hacer las cosas a la parrilla le ahorrará, en promedio, 200 calorías por cada elemento del menú.
Saltear el Mayo
Si usted pide su comida sin mayonesa, habrás guardado 150 calorías. Mostaza o ketchup son excelentes sustitutos saludables para la mayonesa.
Usar Menos Vestidor
Muchos de los apósitos que se ofrecen en los restaurantes de comida rápida vienen en grandes porciones. Incluso las variedades bajas en grasa son a menudo más de lo necesario.
Vierta la mitad del aderezo en una sección de su plato de ensalada y sumergir su tenedor en el vestidor antes de comer la ensalada. Usted se sorprenderá de lo poco vestidor que realmente necesita. Para aderezos bajos en grasa, este método le ahorrará al menos 50 calorías.
Preste atención a las calorías
Sólo porque algo suena saludable, no significa que es. Por ejemplo, de Burger King hamburguesa vegetariana tiene 420 calorías y 16 gramos de grasa. Los sanos 7 gramos de fibra en esta comida no van a compensar por todo lo que el exceso de grasa.
Una hamburguesa regular tiene la misma cantidad de grasa, pero menos calorías. Usted puede obtener una ensalada con él para recuperar la fibra de desaparecidos y se sentirá más completa para las mismas calorías.
Conozca sus menús
Algunos restaurantes tienen opciones más saludables que otros. Wendy es famoso con personas que hacen dieta por su papa al horno. Puede que se sorprenda al saber que Kentucky Fried Chicken tiene más opciones saludables que casi cualquier otro restaurante de comida rápida.
Las personas a dieta deben evitar de Sonic siempre que sea posible, ya que hay pocos elementos de menú disponibles menos de 400 calorías
.
A continuación se muestra una lista de los restaurantes de comida rápida y las opciones de menú más saludables disponibles. Familiarizarse con esta lista y comprobar que antes de salir si se puede.
Burger King