En primer lugar, ser realistas en cuanto a la cantidad de pérdida de peso que desea. ¿Está realmente querer ser estafado? ¿O simplemente estás deseando llegar a un peso de salud? Yo diría que usted debe hacer su meta de pérdida de peso para estar sano. Ese debe ser su meta de pérdida de peso por ahora. Después de llegar a su meta de perder peso si usted decide que usted quiere perder aún más peso entonces genial. Pero incluso una cierta pérdida de peso va a tener un gran beneficio para su salud.
No mantener la comida chatarra en la casa.
Eso significa que no hay galletas, papas fritas, y no hay ningún helado o cualquier otra cosa que detengan su pérdida de peso. Tal vez usted es diferente a mí, pero yo no tengo la fuerza de voluntad para tener esas cosas en la casa y no lo coma. La fuerza de voluntad está sobrevalorado. Para mí esto debe ser una de las cosas más importantes a tener en cuenta en su deseo de bajar de peso. ¿Se puede comprar una caja de galletas y comer sólo uno o dos y guardar el resto para más adelante? ¿O es usted más como yo y comer toda la caja? Es por eso que no me quedo con la comida chatarra en la casa.
Esto por sí solo va a ayudar a su pérdida de peso.
El ejercicio es necesario para cualquier pérdida real de peso a largo plazo. Usted no tiene que ir al gimnasio todos los días y de entrenamiento como un loco. Pero hay que hacer algo para aumentar su ritmo cardíaco durante al menos 20 minutos todos los días si usted es serio sobre la pérdida de peso. Eso podría ser tan simple como caminar con su cónyuge, que es una buena manera de pasar un tiempo juntos. También puede simplemente salir a jugar con los niños durante 20 minutos.
El punto es que hay que hacer algo para activar su pérdida de peso. Encuentra una actividad que le guste, y lo hace. Encuentra un montón de cosas diferentes para que no se aburran. El aburrimiento es un enemigo de la pérdida de peso. Algunas cosas tienen que estar dentro para cuando el clima es malo. Lo que se hace no es importante. Lo que es importante es que usted hace algo para ayudarle a moverse a lo largo de su meta de pérdida de peso.
Si realmente quieres comer algo que sabe que es malo para seguir adelante y hacerlo, simplemente no lo hacen muy a menudo.
De vez en cuando no va a detener por completo su pérdida de peso, sólo asegúrese de ajustar su forma de comer después de eso para reducir su consumo de calorías. Si usted tiene un poco de pizza hoy, asegúrese de que el maña