Este es un momento difícil y hay que saber algunas maneras de controlar su obesidad. Encuentra aquí ciertas pautas que pueden ser útiles para que usted apoya en su misión de gestionar la obesidad. a) Mantener un equilibrio normal de electrolitos del cuerpo. La ingesta diaria de 8-10 vasos de agua pura ayuda en el lavado de las toxinas para aliviar su cuerpo. Algunos vaso de té verde o té de hierbas será un buen sustituto para el agua. Es una especie de parpadear las impurezas del sistema del cuerpo.
b) Aumentar el número de tomas, pero reducir la cantidad en su rutina de consumo de alimentos. Porciones más pequeñas en un mayor número de admisión serán simplemente útiles. Usted no se siente demasiado hambre en cualquier momento, lo cual es positivo para el metabolismo. c) Preparar la comida con frutas y verduras en grandes porciones y reducir los elementos de engorde. Las frutas y verduras contienen fibra, vitaminas con antioxidantes y son bajos en calorías. Ayudan a mantener la cantidad de calorías bajo control.
Los vegetales verdes como la col verde, acelgas, brócoli, judías verdes, espárragos, etc son algunos de los elementos preferidos para ir como ensalada de tener todos los valores nutricionales preservados. Las bayas son cosas maravillosas que se pueden incluir en su rutina de alimentos para obtener una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes. Aumente la porción de fibra en la comida con los objetos de grano entero. d) El ejercicio es vital. Hacer una rutina de consumir sólo 30 minutos para caminar o simplemente en movimiento.
La actividad física diaria es importante en los planes de la dieta de rutina. Debe mantenerse en movimiento y esta es la clave de su fórmula para bajar de peso, en el que más es mejor para el éxito de su desafío. Usted debe caminar más para perder peso y quemar más calorías. Hay que tener en cuenta que su éxito depende de caminar más lejos. Usted debe entrenarse para caminar una distancia todos los días por lo menos cinco días a la semana. Estás caminando en la senda correcta para controlar la obesidad.
e) Si usted no está trabajando o simplemente sentarse en reposo, tomar un poco de trabajo, un pasatiempo para el caso, en el que estará ocupado y al menos mover las manos y los pies para un trabajo. f) Cree en hacer las cosas. Tener un enfoque optimista de la mente para satisfacer las diferentes pruebas. Siempre permanecer enfocados y disfrutar de la vida como un reto.
El colaborador tiene una larga experienci