Y estas son sólo algunas de las consecuencias del consumo de tabaco, de una larga lista . Mientras que el fumar es adictivo y dejar de fumar puede ser un reto, es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud justo hoy. Si usted no es capaz de hacerlo "en seco" buscar a un médico.
Saltarse las pesas en el gimnasio. Contrariamente al mito popular, el levantamiento de pesas no necesariamente hará un gran trabajo, un efecto que muchas personas, especialmente mujeres, quieren evitar.
De hecho, las mujeres en realidad carecen de la testosterona y, a menudo el tiempo que lleva en el gimnasio para conseguir realmente fornido. Es cierto que al iniciar el levantamiento de pesas o el uso de un programa de entrenamiento de resistencia, por lo general, ganar un poco de peso antes de empezar a perder, pero eso es simplemente porque el músculo pesa más que la grasa. Si desea ponerse en forma, "hierro de bombeo" te hacen ver la recortadora y más tonificada, y le ayudará a quemar más calorías, incluso después de su entrenamiento se hace.
No NO Evite la oficina de Médicos temida. Nadie puede dar fe de consultas médicas como ser experiencias agradables; de hecho, ya que el médico puede llevar mucho tiempo, requieren de toneladas de papeleo e incluso ser un poco embarazoso, dependiendo de la razón de su visita.
o tener que chequeo anual significa detectar un problema y tratarlo con suficiente antelación para evitar complicaciones posteriores. Las mujeres deben visitar al ginecólogo anualmente para una prueba de Papanicolaou y examen de los senos, así como una mamografía anual vez mayores de 40.
Los hombres deben tener sus testículos examinaron por irregularidades y también deben ser revisadas para el cáncer de colon.
Usted debe también a visitar a su dentista y médico general anual. Estas visitas al médico puede ser incómodo, pero que potencialmente puede salvar su vida.
Horario 8 horas de sueño. No dormir lo suficiente es un problema.
Los médicos nos han estado diciendo durante años que la mayoría de las personas necesitan por lo menos 8 horas de sueño cada noche para funcionar a su máximo el día siguiente, así que por qué vas a la cama tan tarde? La falta de sueño no sólo te hace sentir menos de su auto alegre costumbre, pero se ha relacionado con el aumento de peso, depresión, ansiedad, enfermedades del corazón, y la resistencia a la insulina, por no