Algunos refuerzos inmunológicos naturales !!!

A continuación se mencionan algunos alimentos naturales que son conocidos por aumentar su inmunidad. Un sistema inmunológico fuerte es muy importante para ayudar a cuerpo a combatir infecciones causadas por virus, bacterias, hongos y otros patógenos

1.Mushrooms:.

Los estudios demuestran que la ayuda setas en la producción de glóbulos blancos , que son necesarias para luchar contra las infecciones. Setas contienen beta-D-glucanos, que es el principal responsable de su actividad impulsando inmunológico

2.Garlic:..

El ajo contiene alicina, ajoeno y tiosulfinato, tres agentes poderosos que ayudan al cuerpo a combatir infecciones

< p> 3.Olive Extracto de hoja:.

extracto de hoja de oliva tomada en largo plazo, se ha demostrado que previene las infecciones virales y por hongos

Verduras 4.Orange coloreadas:

Orange verduras como zanahorias, tomates, calabazas ayudan a promover la salud de la piel, que es la primera línea de defensa contra las infecciones bacterianas.

Verduras de color naranja son gran fuente de beta-caroteno, vitamina A y selenio, que son potentes propulsores inmunes

5.Green té:. Francia El estímulo inmunológico capacidad del té verde proviene de las alquilaminas dentro de ella . Alquilamina aumentar el número de un tipo particular de células de la sangre que combaten la infección llamada la gamma-delta-células T

6.Zinc:.

Zinc, que se encuentra en las ostras, la carne roja magra y aves de corral , nueces y frijoles, promueve la síntesis celular que aumentar de forma natural nuestra inmunidad.

Incluso deficiencia de zinc leve puede afectar negativamente las funciones de las células T del efecto que disminuye nuestra inmunidad

7.Vitamin D:.

Cada vez hay más evidencia de la estimulación inmunológica beneficios de la vitamina D también conocidos como 'Sunshine Vitamina '

8.Exercise:.

Cualquier forma de ejercicio aumenta la función inmune. La actividad física regular aumenta la velocidad a la que los glóbulos blancos y anticuerpos viajan a través del cuerpo, estimular la inmunidad natural. El ejercicio también ayuda a eliminar el estrés.