Reducir la inflamación naturalmente - Top 10 alimentos que combaten Inflammation

igerir que siempre es aconsejable remojar antes de comer them.7. Ajo y Cebolla cebolla no sólo aumentan el sabor a cualquier comida sabrosa pero contienen gran cantidad de quercetina que es un buen antioxidante, que ayuda a combatir la inflamación. El ajo desde hace siglos ha sido un remedio para enfermedades y resfriados, y es una increíble oxidante anti-inflamatorio. Contiene compuestos de azufre que ayudan en la estimulación del sistema inmunológico para combatir cualquier enfermedad8.

Piña Es una excelente fuente de enzima bromelina que ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de trastornos digestivos en y reducir la inflamación en los músculos y tejidos. También es una buena fuente de vitamina C, manganeso, vitamina B6 y vitamina B1, así como fibra dietética. La bromelina también puede causar sangrado para que las personas que son alérgicas a la bromelina no deben usar este product.9. Espinacas Esto tiene una gran cantidad de carotenoides, que es un tipo de antioxidante que ayuda a reducir la inflamación junto con él también contiene vitamina E.

Es necesario hervir las espinacas antes de consumirla, por digestion.10 más fácil. Spics cúrcuma y jengibre cúrcuma se utiliza a gran escala en otras culturas y que también por una razón positiva. Tiene una sustancia llamada curcumina que ayuda a reducir la inflamación. El jengibre por otra parte funciona de manera similar a la de la cúrcuma. Es también ayuda a reducir la inflamación y, según algunos estudios, se ha demostrado que ayuda a reducir el dolor que está relacionado con la artritis.