La pérdida de peso es una tarea muy difícil de lograr, y como la segunda causa de muerte evitable en los EE.UU., es sorprendente pensar que con sólo unas pocas reglas simples uno puede perder toneladas de de peso.
No puedo enfatizar esto lo suficiente, todo está en tu cabeza! No, usted no necesita una segunda barra de caramelo, obtener un poco de jugo o algo en su lugar. Usted tiene que decirse a sí mismo: "Si quiero bajar de peso, tengo que tener control de sí mismo." Y no, esto no significa no comer nada en absoluto, simplemente significa que recortar.
Otra cosa a recordar es, saltarse las comidas te hace daño, NO LE AYUDA! Esto es una cosa terrible que hacer, saltarse las comidas en realidad causan un aumento de peso. ¿Sabías que los luchadores de sumo saltan el desayuno con el fin de subir de peso? Coma un desayuno medio, y con esto quiero decir. No 12 panqueques pero no 2 cacahuetes sea, unos trozos de fruta y un poco de jugo. Para el almuerzo, que sea más ligero que el desayuno porque para entonces su metabolismo ya habría pateado y usted no necesita comer mucho. Cena, NUNCA comer después de las 6:00 PM.
Una de las peores cosas uede hacer es dormir con el estómago lleno robaba usted no quema mucho mientras duerme. Así es como debe ir un día normal, pero si usted quiere perder más peso más rápido aquí hay algunas cosas que añadir la de ese día.
Evite alto estrés, trate de no sentarse o se acostó durante largos períodos de tiempo , funciona de vez en cuando, incluso si es sólo una vez por semana todavía ayuda. Además, evite los suplementos alimenticios, ya que pueden dañar seriamente su cuerpo y mente.
Espero que esto hepled, y recuerde, tomar el control! Tú eres la única persona que guarde USTED MISMO la pérdida de peso!