Cómo hacer yoga con problems
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Las personas que hacen yoga, lo hacen con un propósito, usted está demasiado ocupado con su horario de trabajo, y para hacer yoga requiere una cierta dedicación de su parte. Tienes que estar comprometido a hacer yoga; de lo contrario no obtendrá los resultados deseados. El yoga es quizás el mejor remedio para curar sus problemas de espalda. Si pudiera dar un esfuerzo cien por ciento en un período de tiempo, siga el horario vigorosamente, y luego el yoga podría hacer maravillas para curar sus problemas de espalda.
¿Qué posturas de yoga tendría que implicar a os curará la ¿Problemas de espalda? La mejor parte de hacer yoga es que el yoga trabaja sobre una base doble. Selecciona una postura de yoga para curar sus problemas de espalda, que en particular postura de yoga también curar alguna otra enfermedad que se ha apoderado. A continuación se presentan algunas posturas de yoga exclusivos que curar sus problemas de espalda.
Este yoga particular se llama 'Hal asana'. Se podría sudar un poco mientras lo haces 'Hal asana'.
Es probablemente la mejor postura de yoga que curar sus problemas de espalda hasta la médula. Echa un vistazo a el método de hacer 'Hal asana'.
- Acuéstese sobre su espalda recta, inhale mientras levanta las piernas lentamente. Traiga ambas piernas a 30 grados, parar por un segundo, de nuevo a levantar las piernas y detener a los 60 grados. Finalmente, levante ambas piernas y detener a los 90 grados. Ahora empuje ambas piernas a la parte posterior de la cabeza levantando la espalda y lentamente suelte la respiración al mismo tiempo.
- descansar los dedos de los pies en el suelo en la parte posterior de la cabeza y tratar de respirar normalmente. Aunque le resultará difícil al principio, pero con la práctica usted superar sus deficiencias. Asegúrese de que usted mantenga sus manos delante, pulsa en el suelo.
- Repita el proceso, mientras que regresa de nuevo a su posición normal. Tienes que tener cuidado de que las rodillas no se doblan mientras empuja las piernas hacia atrás, por encima de su cabeza. Las rodillas deben estar rectos cuando sus pies tocan el suelo en la parte trasera.
'Hal asana' es extremadamente útil para que su columna vertebral sana y flexible. También mantiene su enfermedad músculo de la espalda libre.
- El otro yoga que curaría de sus problemas de espalda es 'Karna-pidasana'. Este yoga particular, es una extensión del 'Hal asana', y la única
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