Cómo Consejos para la apnea del sueño Los enfermos y los que aman Them

ueva posición y estarás agradecido por la buena noche de descanso. Aprenda a reconocer la apnea del sueño. Si usted ronca mucho o ahogo y no puede respirar durante la noche, esta es probablemente una señal de apnea del sueño. Utilice una cinta grabada si duerme solo y escuchar la cinta para averiguar la cantidad de ruido que se hace durante la noche. Si usted sufre de apnea del sueño, cambiar su posición para dormir para reducir el número de eventos de apnea del sueño.

Duerma de lado en vez de sobre su espalda para disminuir la probabilidad de que el tejido blando en la parte posterior de la garganta se derrumbará y bloquear los conductos de aire. Prop una almohada detrás de la espalda para ayudarle a mantenerse en su lado mientras usted duerme. La falta de sueño es una terrible sentencia que sufrir, pero eso es lo que la apnea del sueño le da.

Esperamos que este artículo le haya dado algunas formas útiles en las que usted puede hacer frente a los síntomas de la apnea del sueño, y empezar a conseguir la calidad que tanto necesitan sueño que usted está en necesidad de.