Las mejores maneras Usted puede dejar de fumar Fumar es un tema que mucha gente quiere aprender a dejar, sin embargo, el problema es que son adictos y su cerebro está siempre impidiendo su realmente dejar de fumar. Así que utilice los consejos de este artículo para deshacerse de que la adicción y vivir un estilo de vida saludable para su cuerpo. Recuerde que cuando usted comienza dejar de fumar que la ley de la adicción es absolutamente una parte de la ecuación.
Esta "ley", básicamente, hace hincapié en que la administración de un fármaco de elección para una persona adicta dentro del período de desintoxicación restablecerá de inmediato una adicción. Esto puede ser una adicción sea peor de lo que era al principio, por lo que fumar dentro de las primeras 72 horas no vale la pena! Para mantener la motivación para dejar de fumar cigarrillos para bien, utilizar el dinero que ahorra para recompensarse. Calcule cuánto dinero se ahorrará al dejar de fumar por adelantado, y poner el dinero que gastaría en cigarrillos en un lugar especial.
Cada vez que alcance una meta menor, utilizar ese dinero para recompensar con algo agradable. Para obtener ayuda dejar el hábito, visitar a un consejero o terapeuta. Tener a alguien con quien hablar y discutir sus problemas, las tensiones, y fumando con puede ayudarle a encontrar maneras saludables de lidiar con la vida como un no fumador. La investigación ha demostrado que los tratamientos de persona a persona durante los intentos de abandono pueden ayudar a los fumadores a tener más éxito en dejar de fumar.
Para dejar de fumar parece más posible, ponerlo en perspectiva con las otras cosas que ha logrado en la vida. Reforzar su confianza en sí mismo, centrándose en éxitos anteriores, si los que son en su vida profesional o personal. Por ejemplo, se diga que si usted puede conseguir un grado /criar a un niño /comprar una casa, entonces, ciertamente, puede dejar de fumar. Lo creas o no, el ejercicio puede ser la clave que necesita para dejar de fumar. Por lo general, muchas personas fuman porque se sienten abrumados o estresados.
Cuando se sienten estresados, recurren a los cigarrillos para el apoyo. Los cigarrillos pueden ser reemplazados por el ejercicio. Además, el ejercicio es bueno para la salud general de una persona. Para mantener la motivación para dejar de fumar, quede claro por qué quiere dejar de fumar. Si bien hay muchas buenas razones para dejar de fumar, usted quiere centrarse en sus más poderosas razones perso