Es hora de dejar de fumar hoy mismo! Comience con estos consejos le puede leer este artículo en su smartphone mientras está de pie fuera en un clima difícil y fumando un cigarrillo. Por supuesto, usted es probablemente cansado de ser tratado como un paria. Si usted tiene la iniciativa para dejar de fumar, este artículo puede ayudarle a iniciar su camino con el pie derecho. Obtener una membresía de un gimnasio o invertir en equipos de entrenamiento en casa. Muchas personas encuentran que la elaboración es la forma más efectiva para que puedan resistir los antojos.
Esto sólo funcionará para usted si usted tiene una opción de ejercicio que es tan fácilmente accesibles como los cigarrillos, por lo tanto, unirse a un gimnasio o conseguir una cinta de correr. Tener un plan de juego va. Usted no sólo puede rodear una fecha en el calendario y decir que eso es todo. Es necesario armarse con la asistencia, formar un grupo de apoyo, saber sus factores desencadenantes y cómo evitarlos. Usted también necesita una recompensa prevista por ti mismo una vez que alcance su velocidad de escape donde se sabe que usted lo ha hecho.
Para evitar dejar de fumar de perjudicar a su salud de otras maneras, abastecerse de bocadillos saludables. Muchas personas recurren a los alimentos para la comodidad cuando tratan de dejar de fumar, por lo que darse opciones de bocadillos saludables solamente le ayudará a satisfacer los antojos sin desarrollar otros malos hábitos en lugar de fumar. Abstenerse de consumir alcohol la primera vez que deje de fumar. Muchas personas de fumar y beber asociado, por lo que la tentación de fumar será más alto si usted bebe.
Si no quiere dejar de beber por completo, se limite a beber en los restaurantes o bares para que usted tendrá que salir a la calle si quieres fumar. Usted puede decidir que no vale la pena el esfuerzo si usted tiene que dejar la mesa para fumar. Para optimizar sus posibilidades de éxito, no trate de dejar de fumar durante un momento de tensión en su vida. Esto es cuando su adicción a la nicotina es más fuerte, y tratando de dejar de fumar sólo le prepara para el fracaso.
Espere hasta que se sienten facultados por otros éxitos - sin importar cuán grande o pequeño - y el uso que el éxito como un trampolín para dejar de fumar. Dar suplementos de hierbas una oportunidad para ayudar a dejar de fumar, pero no confiar en ellos solos. Ellos no están regulados por la FDA, por lo que es a menudo una falta de responsabilidad por parte del fab