Consejos para obtener su hijo para dejar de fumar Saber cuándo decir "no" es una de las cosas más inteligentes que alguien pueda decidir en su cerebro, cuando saben que la acción que van para cometer es de ningún beneficio para ellos. Así que si quieres decir "no" a fumar luego leer este artículo para saber cómo hacerlo. Aprender y utilizar mantras positivos. Dígase a sí mismo que usted es fuerte y poderoso y que usted puede dejar de fumar. Déjese saben que crees en ti mismo y de que sabe que va a tener éxito.
Cuando usted hace mantras positivos como estos, una parte de su vida, el éxito seguirá. Esto es tan cierto para dejar de fumar como lo es para todos los demás aspectos de su vida. No utilice el aumento de peso como una excusa para seguir fumando. Si bien es cierto que algunas personas aumentan de peso cuando dejan de fumar, esto no significa que lo harás. Tome decisiones saludables de alimentación cuando se siente hambre porque no se está fumando y el peso no va a llenar en. Incluso si lo hace ganar unas cuantas libras, recordar que es mucho más saludable que seguir fumando.
Si usted está tratando de dejar de fumar, es vital que usted tiene un objetivo en mente. Usted sólo tendrá éxito si usted tiene la motivación correcta para dejar de fumar. Habrá momentos en los que es muy difícil resistirse a la tentación de fumar. Recordando la razón por la que quería dejar de fumar en el primer lugar se llevará a través de los tiempos difíciles. Tome nota de por qué usted está dejando de fumar. A veces es una buena idea para escribir exactamente por qué quiere dejar de fumar.
Si usted enumera los beneficios, como lo hace por su familia, razones de salud, o los problemas de dinero, que hará que sea más fácil dejar de fumar. Basta leer la lista de todos los días para obtener el estímulo. Mira en línea para una calculadora para dejar de fumar. Estas calculadoras son una gran herramienta de motivación para dejar de fumar. Ellos pueden decirle cuánto tiempo ha pasado desde su último cigarrillo y exactamente cuántos cigarrillos usted no ha tenido desde su fecha de dejar de fumar. También puede ver la cantidad de dinero que ha ahorrado desde su fecha de dejar de fumar.
Planee una rutina de ejercicio regular. El ejercicio le dará un enfoque saludable y positivo para su vida. También puede sustituir los cigarrillos en su mente. A medida que adquiera la condición física, usted será menos probable que quieran fumar de nuevo. Trate de hacer ejercicio por lo menos cin