necesito consejos sobre dejar de fumar? Leer En La adicción al tabaco plagas personas en todos los segmentos de la sociedad. Usted tiene la opción de dejar el hábito para siempre. Este artículo tiene algunos consejos para ayudarle a tomar esta decisión positiva en su propia vida. Comenzar a aplicar estas sugerencias hoy y comenzar a vivir su vida sin el hábito de la nicotina. Cuando usted decide dejar de fumar, asegúrese de añadir un montón de fruta fresca a su dieta.
Su cuerpo probablemente sufrirá algunos cambios químicos cuando se deja de fumar, a menudo incluyendo un nivel de glucosa en la sangre baja. Frutos saludables pueden ayudar a elevar su nivel de glucosa en la sangre a niveles normales, mantenerlo sano mientras que usted está trabajando para dejar de fumar. Hacer un seguimiento de su progreso puede ser un gran motivador cuando usted está tratando de dejar de fumar.
Descarga un contador gratuito que hace un seguimiento de la cantidad de días que han pasado sin fumar, la cantidad de dinero que ha ahorrado, ¿cuántos minutos de su vida que ha guardado y cualesquiera otras estadísticas vitales. Al ver lo lejos que han llegado puede ayudarle a mantenerse motivado para seguir con ella para el largo plazo. Al dejar de fumar, usted debe aprender a manejar el estrés. Una vez que fumar ya no es una opción, a su vez a los medios más saludables, como la terapia de masaje, largos paseos en su parque favorito, escuchar música relajante, o la meditación.
Encuentra algo que puede hacer que proporciona gratificación casi instantánea por lo que será menos la tentación de recurrir a fumar cuando las cosas se ponen difíciles. Si has intentado todo, los pequeños trucos y trucos, tal vez es hora de que algunos de artillería pesada. Visite a su médico y pedir una receta que podría reducir sus antojos y, finalmente, ayudar a dejar de fumar. A veces, la adicción es demasiado fuerte para los trucos psicológicos simples de manejar. Si deja de fumar y un desliz, no te rindas o asumir que usted nunca tendrá éxito.
Muchos fumadores ex dejar de fumar y de recaída varias veces antes de que finalmente se pega para siempre. Preste mucha atención a lo que pudo haber provocado una recaída, aprender de la experiencia, y darle otra oportunidad con prontitud. Una vez que deje de fumar, tener celebraciones regulares. Después de pasar dos semanas sin fumar, disfrutar de una película. Una vez que pasan un mes, comer en un restaurante de lujo. Una vez que pasan seis meses, la compr