El tinnitus Got You Down? He aquí algunos consejos sobre cómo hacer frente a ella tinnitus puede ser un problema frustrante. Esta dolencia crónica puede hacer que te sientas impotente o incluso deprimido. Sin embargo, no hay necesidad de darse por vencido. Si bien puede no ser capaz de curar el tinnitus, usted puede tomar medidas para controlar la carga de sus síntomas. Los siguientes consejos se ha escrito con personas como usted en mente.
El yoga puede estirar los músculos y calmar tu mente, pero ¿sabía usted que también le ayudará con los síntomas de tinnitus? Cuando usted hace ejercicio con el yoga ayuda a calmarse al concentrarse en lo que estás haciendo, y también te lleva involucrado en la respiración profunda. Su presión arterial bajará y también lo hará el volumen del sonido en los oídos. El tinnitus o ruidos en los oídos, a menudo es causada por el exceso de la exposición a ruidos fuertes. Incluso el uso frecuente de un secador de pelo puede ser lo suficientemente fuerte como para causar daño.
Para proteger su audición, utilice tapones para los oídos u orejeras cuando usted estará expuesto a ruidos fuertes, como en los conciertos, cortar el césped, o incluso la caza. Es importante mantener la calma al enfrentar el tinnitus. Recuerde que raramente tinnitus significa un problema médico grave y puede ser simplemente los sonidos normales de los procesos de su cuerpo. Consulte a un médico en el campo de la audiología o una oreja, nariz y garganta médico para discutir su condición. Cuando su tinnitus se vuelve loco y que está recibiendo descabellado junto con él, tomar una siesta.
Encienda algo fuerte, como un ventilador a tope y tratar de dormir un poco. Cuando se despierte su ritmo cardíaco y la presión arterial serán más bajos y el sonido debería haber disminuido. Si bien la idea de un 20-minutos siesta durante el día, es atractivo, no hay tal cosa como una siesta para los que sufren de tinnitus. El tinnitus a menudo se vincula con el insomnio, por lo que una siesta sólo hacer que te sientas un poco mareado y no del todo con él, cuando se trata de ir a la cama por la noche.
Hable con sus amigos y familiares acerca de su tinnitus y educarlos sobre la enfermedad y cómo le afecta. Cuanto más sepan, más van a ser capaces de dar cabida a usted como usted necesita que lo hagan. Si tiene dificultades para dormir debido a los síntomas de tinnitus, usted debe tratar de enfocar sus pensamientos en otras cosas. Al centrarse en los síntomas que usted está