¡Oh, si todos pudiéramos mantener esa exuberancia juvenil indefinidamente. El mundo sería sin duda un lugar más alegre. Por desgracia, el tiempo recibirá de lo debido y usted comenzará con la edad y, en definitiva sentir los efectos de los días y los años a medida que se acumulan. El uso de los siguientes consejos pueden ayudar a tomar algo de la picadura de los años acumulados. Para ralentizar el proceso de envejecimiento asegúrese de hacer actividades que aumentan su tasa de respiración. Mantener tus pulmones activa es muy importante.
Como las personas utilizan sus pulmones menos pierden la capacidad pulmonar. Para entender esto, un anciano que lucha por las escaleras probablemente se siente como que están respirando de una paja. Para minimizar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón a medida que envejece, se debe minimizar la ingesta diaria de sodio. El consumo de sodio puede aumentar la presión arterial, que le pone en situación de riesgo. Aumente el consumo de frutas y vegetales ricos en potasio, y buscar etiquetas bajos de sodio en los alimentos y bocadillos preparados.
Para combatir las propiedades de envejecimiento de los radicales libres, consumir todos los antioxidantes que pueda. Comer alimentos ricos en antioxidantes o tomar un suplemento se puede hacer más para luchar contra el envejecimiento que muchas cremas caras pueden. Asegúrese de obtener un montón de vitaminas C y E, así como los carotenoides todos los días. No salir de casa sin protector solar para evitar mirar más viejo más rápido. La radiación UV del sol puede dañar gravemente la piel y es un importante contribuyente a la forma en que su rostro se ve.
También sabemos que la exposición excesiva al sol puede dar lugar a ciertos tipos de cáncer así que use protector solar todos los días. Evite fumar para prevenir el envejecimiento acelerado. El humo del tabaco contiene radicales libres y otras sustancias químicas que pueden causar a su cuerpo para retrasar su capacidad para reparar los daños, y destruye su ADN. Las horas extras esta daños exposición constante de ADN hasta el punto que hace que la piel se arrugue y puede hacer que su edad cuerpo muy rápidamente.
Una de las mejores cosas que usted puede hacer para prevenir el envejecimiento es evitar la exposición excesiva al sol. No sólo es el sol peligroso para la piel, pero puede causar una serie de signos de envejecimiento, incluyendo arrugas, pecas y manchas de la edad. Asegúrese de usar un protecto