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& amp; quot; la presión arterial alta (hipertensión) & amp; quot;

Las arterias son los vasos que llevan la sangre desde el corazón bombea a todos los tejidos y órganos. La presión arterial alta no significa exceso de tensión emocional, a pesar de la tensión emocional y el estrés pueden aumentar temporalmente la presión arterial. La presión arterial normal está por debajo de 120/80; presión arterial entre 120/80 y 139/89 se llama "pre-hipertensión" ("pre-hipertensión"), y una presión arterial de 140/90 o más se considera alta.


La presión arterial alta o hipertensión es una condición en la que una persona experimenta un aumento de la presión arterial por encima de lo normal se indican con el número sistólica (arriba) y el número inferior (diastólica). La presión arterial alta hace que el corazón a alguien constantemente trabajando muy duro, esta condición finalmente resultó en una ruptura de los vasos sanguíneos del corazón, los riñones, el cerebro y los ojos.

Enfermedad de hipertensión es una causa común de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco hace que algunas de las cosas que una persona tiene hipertensión arterial, entre otros:

  1. Descenso

  2. Edad

  3. Salt

  4. El colesterol

  5. La obesidad /sobrepeso

  6. Estrés

  7. Cigarrillos

  8. La cafeína

  9. Alcohol

  10. Pobres Deportes

    Para prevenir la presión arterial alta para los que todavía tienen presión arterial normal o presión arterial alta para aquellos que ya tienen presión arterial alta, entre otros:

    1. Reducir consumo de sal en los alimentos.


    2. El consumo de alimentos que contienen potasio, magnesio y calcio. El potasio, el magnesio y el calcio pueden reducir la presión arterial alta.

    3. Evite el consumo de bebidas alcohólicas o de alimentos.

    4. El ejercicio regular puede reducir la presión arterial alta. Si usted sufre de presión arterial alta, elija un ejercicio ligero, como caminar, andar en bicicleta, correr relajado, y la natación.

    5. Comer verduras y frutas son ricas en fibra como las verduras verdes, plátanos, tomates, zanahorias, melón , y las naranjas.


    6. La terapia anti-estrés Ejecutar para reducir el estrés

    7. Dejar de fumar también contribuye en gran medida a reducir la presión arterial alta o hipertensión.

    8. Controle sus niveles de colesterol

    9. El control de la diabetes

    10. Evite los medicamentos que pueden aumentar la presión arterial.

      La enfermedad de la presión arterial alta

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