Cuidado con sodio
Dónde va de sodio, agua sigue. Este principio de la anatomía y fisiología humana nos dice que el aumento de la ingesta de sodio hace que el cuerpo retenga líquido. Así reducirá sodio en la dieta, evitar la comida chatarra, y reducir al mínimo los productos lácteos, los cultivos de raíces y productos enlatados. Consulte a su dietista acerca de los parámetros de una dieta baja en sodio.
El peso adecuado
Las personas con sobrepeso y obesos tienen una mayor probabilidad de adquirir casi todas las enfermedades, así como edema.
Mejorar la circulación
Tanto el ejercicio y un masaje puede ayudar a mejorar la circulación de su cuerpo. Para una pequeña hinchazón localizada, intenta masajear suavemente el sitio.
Usted y su medicación
Algunos medicamentos como las píldoras anticonceptivas pueden causar también la retención de agua.
Evite las prendas ajustadas
Jeans ajustados y ropa de constricción pueden resultar en la aplicación de presión en las extremidades y restringir el flujo sanguíneo. Pero si la inflamación afecta a todo el cuerpo, o es una pequeña hinchazón que no desaparece en pocos días, o si sospecha lesiones más profundas, siempre consulte a su médico.
Lidiando con la dislexia de adultos: Aids