¿Qué es la dieta DASH.. La dieta Dash depende de las necesidades calóricas de un individuo. Deja que tomar ejemplo de las siguientes necesidades calóricas de las personas que necesita 1600, 2000 y 3100 calorías por día.
Tipo de Comida
Número de Porciones de 1600 calorías Dieta
No de porciones de 200 calorías Dieta No hay de Porciones para 3100 Caloris dieta de granos y productos de granos 6 7 8 12 Verduras 4 4-5 6 Frutas 4 4-5 6 Bajo en grasa o lácteos grasos no alimentos 2 ab 2 hasta 3 Carne magra, Pescado y Aves 1.5 2 o menos 2,5 Nueces, semillas y legumbres por semana 3 5 por semana 6 por semana Grasas y dulces 2 Limited 4
Esta idea puede ser útil para aquellos que pueden estar dispuestos a hacer algo por su BP.
Creo que si usted está realmente dedicado y dispuesto a cambiar, se puede encontrar un impacto positivo en su BP. Para aquellos que tienen antecedentes familiares, puede ser difícil de controlar su presión arterial sin medicamentos, pero creo que con la combinación de los anteriores, su presión arterial puede reducir a una mejor lectura. Que todos tratan de vivir una vida mejor.
Tenga en cuenta también que la consulta dietética es necesaria antes de iniciar cualquier dieta.
tratamiento y prevención !!!
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