Prevenir el accidente cerebrovascular con estos cinco Ways

e en la prevención del accidente cerebrovascular. Si el peso está en exceso, se filtra el sistema circulatorio y afecta corazón. La dieta es uno de los principales factores de mantenimiento de peso reducido. Mantener una dieta baja en calorías, sal, grasas saturadas y colesterol. Reducir la cantidad de alimentos y tratar de comer cinco porciones de frutas y verduras al día.

5) Caminar por lo menos 20 minutos al día

El ejercicio quema calorías. Caminar es el ejercicio más fácil que cualquiera puede hacerlo. Un estudio de cerca de 40.

000 mujeres que cubren un período de 12 años se enteró de que caminar diario durante unos 20 minutos puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 30 por ciento. Paseo debe ser enérgico que significa que usted puede ser capaz de hablar, pero puede no ser capaz de cantar. Esta a 20 minutos a pie se aplica sólo a las mujeres y los hombres tienen que caminar más.