Los alimentos envasados que contengan aceite de coco, aceite de palma, o manteca de cacao pueden tener una gran cantidad de grasa saturada. Usted también encontrará la grasa saturada en la margarina, manteca vegetal, y la mayoría de las galletas, galletas, patatas fritas, y otra snacks.2. Su peso Su panza de cerveza no es sólo malo para su vida social. El exceso de peso puede aumentar los triglicéridos y disminuir el HDL, o colesterol bueno. Perder esa tripa puede recorrer un largo camino hacia la mejora de su cuerpo de playa, también.
Es mejor llevar a cabo el patrón de vida saludable, que nos negamos sobre la conducta alimentaria y haciendo la forma normal de eating.3. Su nivel de actividad Bajar ese sofá y empezar a moverse. La falta de actividad física puede aumentar el LDL, o colesterol malo y disminuir el HDL, o colesterol bueno. Así, con frecuencia hay que mover nuestro cuerpo, tales como hacer ejercicio físico, correr, nadar, andar en bicicleta etc.4. Su edad y género Después de llegar a los 20 años, sus niveles de colesterol naturalmente, comienzan a elevarse.
En los hombres, los niveles de colesterol generalmente se estabilizan después de los 50. En las mujeres, los niveles de colesterol se mantienen bastante bajo hasta la menopausia, después de lo cual se elevan a casi el mismo nivel que en hombres.5. Su estado general de salud No se salte su examen físico anual, y asegúrese de tener su doc explicar el riesgo de enfermedades del corazón. Tener ciertas enfermedades, como la diabetes o el hipotiroidismo, puede causar alta cholesterol.6.
Su historial de la familia no son lindos? Pero pueden ser peligroso, incluso cuando no están chismeando el uno del otro. Si los miembros de la familia tienen el colesterol alto, es posible que also.7. El consumo de cigarrillos Vamos, que ya conoce esta. Fumar puede reducir el colesterol bueno. Y puede matarte. ¿Por qué no dejar de fumar? Deja de