Casi 1 millón de estadounidenses pierden la vida cada año a las enfermedades del corazón por lo que es el asesino más mortífero del país. Cada uno de nosotros es susceptible a las enfermedades cardiovasculares. Sus niveles de la dieta y de la aptitud juegan un papel importante en la determinación de su susceptibilidad. Casi 64 millones de estadounidenses sufren de enfermedades cardiovasculares y casi el 40% de ellos no tienen síntomas! No siempre es cierto que un ataque al corazón se debe a una enfermedad del corazón y es fácilmente prevenible.
Los hombres suelen tener más ataques cardíacos que las mujeres, pero después de la menopausia las mujeres alcanzan rápidamente.
Si usted se está preguntando cuáles son los factores que están conduciendo a una enfermedad del corazón, aquí hay algunos factores de riesgo comunes:
Ouse del tabaco
OSTRESS
oHigher los niveles del colesterol malo (LDL)
oLower niveles del colesterol bueno (HDL)
oHypertension
oObesity
oPresence de homocisteína o el amino destructiva ácido
oDiabetes
oGenetics
Es muy importante para mantener el corazón se deteriore, ya que es el órgano más esencial para nuestra supervivencia.
Los tres mantras simples para un corazón saludable son - la dieta, el ejercicio y la vida sana. Es un consejo muy repetida y los que han seguido, en la actualidad gozan de una vida más sana. Recuerde siempre consultar con su médico primero antes de hacer cambios de estilo de vida o antes de hacer cambios en su dieta o empezar un nuevo régimen de ejercicio.
Esto también es cierto cuando usted está tomando medicamentos recetados o más de los medicamentos
Aunque usted debe consultar con su médico primero, aquí hay algunos consejos que usted podría incorporar al hacer cambios de estilo de vida:.
oLower su consumo de grasa y colesterol en su dieta.
monitoreado
OMantenga su presión arterial regularmente.
Oget ayuda para dejar de fumar hoy.
oMeditation y el yoga reduce el estrés, comienzan hoy .
Odo no permanecen inactivas físicamente bajo ninguna circunstancia.
o Si usted tiene sobrepeso, se esfuerzan por controlarla.
oDiabetes deben mantenerse bajo control.
En caso de que alguna vez se siente que usted puede estar teniendo un ataque al corazón, aquí están los síntomas enumerados por la American Heart Association. Aunque estos pueden o no puede