Los sentimientos de depresión pueden persistir por semanas o meses y, finalmente, convertirse incapacitante. Puede ser un corto plazo, menor problema o una enfermedad peligrosa para la vida de toda la vida. Comienza con una perturbación en la parte del cerebro que regula los estados de ánimo. La mayoría de las personas pueden manejar el estrés diario; pero, cuando el estrés es demasiado grande para una persona ... la depresión puede ser provocada.
Las causas de la depresión no se entienden completamente; pero, puede ser provocada por la tensión, el estrés, los desequilibrios químicos en el cerebro, un evento de vida traumática, síndrome de fatiga crónica, la mala alimentación, deficiencias nutricionales, la falta de ejercicio, la menopausia, un trastorno físico grave, enfermedad de la tiroides, el alcoholismo, abuso de drogas o alergias a los alimentos.
La herencia también es un factor significativo; hasta un 50% de las personas que sufren de episodios recurrentes de depresión tienen uno o ambos padres, que también experimentaron depresión. Una dieta pobre es una causa común de la depresión. Los niveles de sustancias químicas del cerebro conocidas como neurotransmisores, (que nos ayudan a mantener nuestros buenos estados de ánimo y los niveles de energía), son controlados por lo que comemos. A veces, sin embargo, el movimiento de estos neurotransmisores de una célula a otra no es tan eficiente como se supone que debe ser.
Esto puede causar ansiedad, cambios de humor, pérdida de apetito y otros síntomas de la depresión. Los neurotransmisores más comúnmente relacionados con el estado de ánimo son serotonina, dopamina y norepinefrina. Cuando el cerebro produce serotonina, la tensión se alivió. Cuando el cerebro produce la dopamina y la norepinefrina tendemos a estar más alerta. Estilos de vida de ritmo rápido trae niveles reducidos de serotonina, un protector de clave contra la depresión. Encuentra señaladas aquí; Se ha demostrado que la exposición a la luz solar natural para elevar los niveles de serotonina - 1.
Obtener más luz: formas naturales y nutricionales para aumentar tus Boosters levels.Serotonin serotonina. 2. Busque iones negativos - comprar un generador de iones negativos. Estos dispositivos aumentan los niveles de serotonina, lo que mejora el estado de ánimo y promover el sueño. 3. Duerma más - la falta de sueño produce una fuerte disminución en los niveles de serotonina y está fuertemente ligado a la depresión. Haga del sueño una prioridad