Usted puede mostrar su apoyo por ponerse su vestido carmesí favorito, top, pantalones cortos, pantalones, falda o tacones altos, incluso mediante la observación del Día Nacional de Vestir de Rojo, el 4 de febrero de 2011.
< p> Cuando alguien comenta en su equipo lindo, diles por qué estás vestida de rojo.
"El ochenta por ciento de los eventos cardíacos en las mujeres puede ser prevenida, si hacen las decisiones correctas para sus corazones, con la participación de dieta, el ejercicio y la abstinencia de fumar ", dijo la doctora Jennifer Mieres, cardiólogo y Go Red For Women vocero. "Es por esto que es tan importante que las mujeres hablan entre sí acerca de su No. 1 de muerte."
Usted puede reducir las posibilidades de enfermedades del corazón mediante la toma de decisiones de estilo de vida con conciencia hoy.
Ejercicio para la salud del corazón
Haga ejercicio una parte de su rutina diaria. Llevar una vida sedentaria provoca calcio, colesterol y otras sustancias grasas que se aferran a las paredes de las arterias, lo que aumenta sus probabilidades de enfermedad cardiaca coronaria, explica la American Heart Association.
Treinta minutos de caminata rápida por día o el ejercicio aeróbico que te hace sudar no sólo reducir sus probabilidades de un ataque al corazón, sino también reducir la presión arterial, factores de riesgo para la diabetes y perder unas cuantas libras.
Dejar de Fumar
Los fumadores tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Al hacer un esfuerzo serio para frenar el consumo de tabaco son menos propensos a sufrir de un ataque al corazón, aneurisma aórtico o un derrame cerebral de coágulos de sangre.
El humo de segunda afecta a las personas que amas. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón 38.000 personas mueren prematuramente por enfermedad de los vasos sanguíneos y la enfermedad cardíaca cada año por la inhalación de humo de segunda mano.
Los fumadores aumentan co-trabajadores y miembros de la familia los riesgos de desarrollar enfermedades del corazón en un 25 a 30 por ciento únicamente por la exposición al humo de segunda mano.
Las opciones dietéticas
La salud del corazón también está determinada por sus hábitos dietéticos. Elija alimentos bajos en grasa, sodio, carbohidratos simples, la cafeína y el colesterol.
Los carbohidratos simples que se encuentran en los dulces, postres hechos con azúcar blanca refinada y