¿Cuál es el mejor índice que le dice que usted es un en buena forma?
Escalera prueba
Tomemos la escalada de escaleras. Si se trata de la octava planta, uno puede entender la gente dudando. Pero cuando se tiene que llegar a la segunda planta y espera por el ascensor, entonces algo está definitivamente mal. Usted está en una forma pobre. Es posible argumentar que no puede permitirse el lujo de perder el tiempo, subir escaleras. Tales argumentos frívolos fortalecerán sólo la posición que usted está en una forma pobre.
De hecho, subir las escaleras es un ejercicio aeróbico maravilloso. En efecto, si se puede lograr esto con facilidad, usted está en una buena forma y puede seguir haciéndolo sin recurrir a cualquier otra forma de ejercicio.
en busca de un asiento?
están a la espera de un autobús o tren. Será otros quince minutos antes de que aparezca. A qué te dedicas? Usted busca un lugar para sentarse. Si no puede ponerse de pie o caminar durante quince minutos, entonces usted está en una forma pobre. Usted tiene que comprar algo en la tienda que se encuentra en la siguiente calle.
En lugar de salir, si envía su esposa, entonces no están estallando exactamente con vitalidad. Al mismo tiempo, usted puede decidir ir, pero si salto en su coche para ir a la siguiente calle, que definitivamente no presentar la imagen de una persona en buena forma física.
¿Dónde están mis dedos de los pies
Ponte de pie y con uno de sus dedos a tratar de tocar uno de sus dedos de los pies sin doblar las rodillas. La mayoría de ustedes no va a ser capaz de hacerlo. De hecho, esta es una prueba de fuego para indicar la flexibilidad y la flexibilidad de su cuerpo.
De hecho algunos de ustedes sería la suerte de ver sus dedos de los pies, debido a que su barriga podría enmascarar su visión.
¿Está jadeando?
Cuando usted está llevando un poco de peso o cuando usted está subiendo las escaleras, estás fuera de tu aliento? Es hora de que miró a su salud
.
¿Está posponiendo las cosas?
Hay una tendencia entre muchas personas para posponer las cosas. En muchos casos, esto se debe a que no está en buena forma física y que tienden a posponer las cosas, siempre y cuando sea posible.
En realidad, es una forma indirecta de decir que usted no está en muy buena forma.
Si tiene estos síntomas, es hora de que te miraste sus niveles de aptitud.