cambiar su dieta
Las personas con IBS se les recomienda comer una dieta bien equilibrada con las comidas en establecer los tiempos, ya que esto puede reducir los síntomas. Sabiendo lo que provoca sus síntomas también es importante, por lo que su médico le puede sugerir intentar una dieta de exclusión durante unas semanas.
Los culpables comunes incluyen trigo, productos lácteos, alimentos grasos o picantes, frijoles, refrescos, cafeína y algunas frutas y verduras como la col, coliflor y coles de Bruselas.
Comer más alimentos fibrosos ayuda a algunas personas, pero hace que los demás sentirse peor debido al problema del viento. También puede probar un producto dietético fibra soluble, como las cáscaras de psyllium, para fomentar mayor formación en las heces.
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