table" después de cinco minutos de ejercicio, y la frecuencia cardíaca se han estabilizado. En este momento, e inmediatamente después de hacer ejercicio, es cuando se debe controlar su ritmo cardíaco para ver si está dentro de su rango de THR deseado. Si su pulso es inferior a la THR, debe ejercer más duro para aumentar el pulso a la THR. Si su pulso es por encima de la THR, debe reducir la intensidad para reducir la frecuencia del pulso a la meta THR.
