Algunas maneras de mantener Kidney

Riñón son una parte del tracto urinario, que es útil como un sistema de órgano complejo para eliminar el exceso de líquidos y productos de desecho de la

sangre. El riñones

también funcionan como glándulas endocrinas que producen hormonas esenciales para la formación de glóbulos rojos

, y también regulan la presión arterial

y la formación de hueso. Para mantener su riñones

saludable siempre, hay varias maneras de hacerlo.

1. Deje de fumar.

A partir de los resultados de un estudio publicado por el American Physiological Society

en 2007 que luego llegó a la conclusión de que nicotina

es uno de los principales factores que pueden causar interferencia con el riñón.

2. Debe ser capaz de controlar. Usted debe ser capaz de controlar niveles de azúcar en la sangre

, el la presión arterial

y colesterol

a estar siempre en dosis normales.

3. Ajuste su dieta.

Le recomendamos que mira hacia atrás si su dieta, si su dieta es saludable o no? Si no debe cambiar su dieta para estar saludables, tales como evitar los refrescos y que sobre todo los que contienen jarabe de maíz! Evite los productos alimenticios procesados, limitar el uso de la sal y reemplazar la carne con toda la grasa con pescado o carne blanca sin grasa.

4. Deshágase de medicamentos para el dolor. Si usted no necesita medicamentos para el dolor, usted debe evitar tomar medicamentos para el dolor y las drogas es también una especie de no esteroides.

Mejor hacer frente con el dolor de forma natural es haciendo masaje

y acupuntura

.

5. nutrir su digestivo. Para nutrir su digestivo más se debe consumir alimentos probióticos, pre-bióticos y también ricos en fibra. Fue una muy buena manera de reducir los efectos adversos del uso de plaguicidas en alimentos.

6. refrescar su cuerpo. Puede actualizar su cuerpo por beber al menos 6-8 vasos de agua al día.

7. El movimiento frecuente. Usted no puede perezoso para hacer ejercicio.

Camine hasta 4-5 veces a la semana le ayudará a mantener un corazón sano y también su salud renal.

8. Reconocer los efectos del alcohol. Con un consumo excesivo de alcohol puede aumentar el la presión arterial

, y se convirtió en uno de los problemas que pueden causar trastornos renales

.

9. Sonrisa y cantar. Haga cosas divertidas cada día para aliviar el estrés. Usted puede