Tal vez dejar de fumar es como tantas otras cosas en la vida - hay buenas y malas maneras de ir sobre ella. Por ejemplo, cruzar la vara es fácil, pero sólo si lo haces correctamente. Si intenta cruzar un borracho calle muy transitada, a media noche, vestido negro, caminando en sus manos, usted da vuelta algo que debería ser fácil en algo que está garantizado a ser difícil. Como el gurú dejar de fumar Allen Carr escribió una vez: ".
Hay algunas personas que pueden hacer el amor de pie en una hamaca, pero eso no significa que sea la forma más fácil o mejor '
En mi carrera como dejar de fumar consejero He trabajado con más de 10.000 fumadores. La mayoría de los que tienen éxito siguen el mismo patrón - se ven a la educación, la motivación y el apoyo, y no trucos, píldoras, parches o pociones. También comprenden los siguientes tres elementos esenciales:
If fumadores genuinamente ayudado a relajarse, a lidiar con el estrés, concentrarse y controlar su peso, los fumadores se ser más relajado, menos estrés, más inteligente y más delgado que los no fumadores, y esto no es simplemente verdad. Al abordar y eliminar estas falsas creencias acerca de fumar, es posible eliminar el deseo de fumar, y sin ningún deseo de fumar, no se necesita fuerza de voluntad para no hacerlo. Educación, educación, educación!
Los fumadores se les dice que la retirada física de la nicotina es tan brutal que se necesita un 12-semanas de parches o chicles para quitarse la costumbre de ella. Los hechos cuentan una historia bastante diferente, aunque. Después de 3 días de no fumar, usted está 100% libre de nicotina, aunque más del 90% de la nicotina se metaboliza en las primeras ocho horas.
El hecho es que la gran mayoría de los fumadores - incluso los fumadores pesados - duermen habitualmente a través de la noche y la nicotina retirada es tan leve que ni siquiera despertarlos
¿No es interesante que! un fumador puede dormir por una abstinencia durante horas absolutamente feliz, pero a pocos minutos de dejar de fumar puede experimentar brutales 'ataques nic' ?! Esto sugiere fuertemente que estos síntomas físicos de abstinencia '' (ansiedad, pánico, irritabilidad, etc.) tienen un mental o emocional, en lugar de un producto químico, causa.
Esto se ve apoyado por el hecho de que la gente puede experimentar semana 'abstinencia' punza