Los huesos que forman la columna de la columna vertebral se llaman vértebras. Con el tiempo, el cartílago que separa las vértebras, conocida como los discos intervertebrales, puede conseguir más delgada y pierde su capacidad de actuar como un amortiguador. En ocasiones, los discos pueden deslizarse o sobresalir en el canal espinal, ejerciendo presión sobre una raíz nerviosa, que puede causar dolor. Las articulaciones facetarias entre las vértebras también pueden llegar a ser muy apretado, lo que afecta las raíces nerviosas.
No hay duda de que el sobrepeso afecta negativamente a la columna vertebral. A diferencia de los músculos, lo que protege y apoya a las articulaciones y les libera de la presión, la grasa corporal almacenada simplemente aumenta la carga que las juntas - en particular en la zona lumbar y caderas - que soportar. Puede aumentar desgaste general, conduce a la osteoartritis, y también puede conducir a enfermedades como la distensión de ligamentos y problemas de disco.
Las personas con sobrepeso tienden a llevar gran parte de su exceso de grasa alrededor del estómago, lo que puede debilitar la los músculos del estómago. Son entonces no puede hacer el trabajo importante de apoyo a la columna vertebral. Se anima a cualquier persona que sufre de parte baja de la espalda para fortalecer los músculos del estómago con ejercicios suaves como un primer paso hacia la solución del problema.
¿Cómo surgen problemas
Agacharse, inclinarse, levantar, y en libros puede causar una gran cantidad de estrés en la espalda.
En las actividades que requieren de un tipo de trabajo durante varias horas a la vez - como la poda, excavación, siega, o deshierbe -. La tensión en la parte posterior se hace aún peor si se hace a borbotones irregulares
Gente que tienen un estilo de vida inactivo pasa mucho tiempo sentado o acostado y si esto se combina con la falta de ejercicio y la mala postura, un problema crónico de espalda puede ser el resultado.
La curva de la columna vertebral
< p> La columna tiene cuatro curvas naturales y estos le permiten absorber las ondas de choque experimentado por el impacto de caminar y las tensiones causadas por el peso del cuerpo y sus movimientos. Todo el mundo tiene un grado de forma natural, un poco diferente de la curva, pero varias condiciones o hábitos posturales pueden producir curvas distorsionadas o exageradas.
Estos luego dejan de absorber los golpes con eficacia y pued