1.) Coma una dieta saludable. Comer una dieta saludable es muy importante para dejar de beber. Si usted acaba de comer una dieta sana su mente y cuerpo se sentirán lo suficientemente saludable para disminuir su consumo de alcohol y dejar de fumar. Coma una dieta rica en verdes. La espinaca, la col, el brócoli, la albahaca, hojas de col será todo darle a su cuerpo lo que necesita para superar una adicción al alcohol. Si usted come estos diarios, después de tres o cuatro semanas se sentirá una disminución dramática necesidad de beber alcohol.
La vitamina C, que se puede hacer mucho por beber tres vasos de jugo de naranja al día también reducirá su necesidad de beber después de un mes. Si usted sigue estos consejos y comer una dieta saludable baja en los aceites (frituras) y queso fundido que realmente no quieren beber tanto. 2.) Haga mucho ejercicio. Ejercite tres o cuatro veces a la semana. Si usted bebe mucho su cuerpo puede no estar en condiciones para correr o hacer ejercicio levantar objetos pesados en el gimnasio.
Sin embargo, si usted camina cinco veces a la semana durante una hora (cerca de dos millas y media) que su cuerpo se recupere de manera espectacular del alcoholismo y usted no tendrá que beber. Es importante hacer un compromiso sin embargo, porque hacerlo a mitad de camino, perderá la mayor parte de los beneficios. 3.) Hacer algunos amigos no potables. La mayoría de los bebedores tienen amigos que beben mucho. Es una especie de importante poner un poco de distancia entre usted y sus compañeros de copas.
Eso no significa que tenga que eliminar el contacto con ellos, sólo significa que es hora de hacer nuevos amigos. Obtener unos tres amigos no potables que pasar el rato con usted sin beber alcohol. Esto le llevará fuera del contexto social que lleva a beber. 4.) Unirse a Alcohólicos Anónimos. Nunca ha sido tan exitoso un programa para dejar de beber como Alcohólicos Anónimos. Se ha salvado millones de bebedores de ataques de beber. Es una buena manera de dejar de vapor y es casi omnipresente.
Por otra parte, una de las ventajas es que es totalmente gratuito, con excepción de las donaciones de los miembros. Dicen que lo mejor es ir a noventa reuniones en noventa días, por lo que encontrar un grupo que se reúne todos los días. Ellos no son tan difíciles de encontrar. Si usted es un fumador hay un montón de grupos de fumadores. Este es el método más probado a dejar de beber.