Hay más calcio en el cuerpo que cualquier otro mineral. La mujer adulta joven normal, tiene alrededor de 1.000 gramos de calcio, y el hombre adulto normal tiene hasta 1.500 gramos. Alrededor del 99% de la misma se encuentra en los huesos y los dientes, y el 1% restante es esencial para el buen funcionamiento de todas las células del cuerpo.
De acuerdo con el neurobiólogo Dr. Ross Adey, "El calcio es esencial para todos los procesos de la vida.
" El latido del corazón, sistema hormonal, contracciones musculares, el funcionamiento del cerebro, los ojos y los oídos, todo depende de calcio. También juega un papel importante en la coagulación de la sangre y la división celular.
El cuerpo no puede fabricar su propio calcio, y un consumo regular durante toda la vida es importante. En algún lugar entre 700 miligramos y 1200 miligramos se recomienda diariamente. Si el cuerpo es deficiente en calcio, se necesita un poco para el funcionamiento celular fundamental de la reserva en los huesos.
Por lo tanto, una continua falta de calcio durante toda la vida conduce gradualmente a la osteoporosis, una enfermedad incurable que causa huesos frágiles. La única manera de prevenir la osteoporosis es mantener una ingesta de calcio constante durante toda la vida, y construir la reserva en los huesos, en la vida temprana. La mayor parte de la reserva ósea de calcio se deposita desde el nacimiento hasta mediados de los años veinte.
No hay cura para la osteoporosis, pero su progresión puede ser frenado por la ingesta de calcio.
Es mucho más importante para los niños y adultos jóvenes para conseguir un buen suministro diario. Tres vasos de leche y un pedazo de queso es mucho para algunos niños para comer y beber, por lo que las vitaminas infantiles son recomendados por los científicos.