Nadie quiere lesiones especialmente el dolor muscular. Cambiando de tema, aunque a veces agradables pueden causar dolor muscular doloroso. Por lo tanto, saber cómo aliviar rápidamente el dolor músculo se vuelve muy importante. Por desgracia, sólo unas pocas personas que saben cómo tratar el dolor después del ejercicio.
Averiguar la manera correcta para reducir el dolor muscular puede que no lo hizo fácil para algunas personas. Sobre todo cuando se enfrentan con la opción de comprimir con cubitos de hielo o agua caliente.
Si se utiliza agua caliente lo caliente que va a tomar? o Cuando se utiliza el hielo cuánto tiempo tomará?
El dolor muscular puede ser causada por el ejercicio demasiado duro, utilice algunos de los músculos en repetidas ocasiones, de pie o sentado en una silla para las actividades diarias demasiado largos, o incluso de rutina . A veces también se produce cuando los músculos utilizados para realizar un movimiento difícil que nunca se ha hecho antes.
Un ejercicios de brazos o piernas que son demasiado pesados puede causar dolor o hinchazón en ciertas partes del cuerpo.
En algunos casos, tales como dolor muscular pueden ser tratados con ciertos medicamentos. Pero lo más importante visitar al médico con dolor explicado claramente. Debido a que sólo su médico puede diagnosticar y tratar lesiones en la inflamación aguda y lesiones a las correcciones de parte del cuerpo específicas.
Enfriar a ser el primer tratamiento para ayudar en el dolor muscular. Las temperaturas frías pueden ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón o malestar, cuando los músculos se lesionan.
Los músculos pueden ser comprimidos por algo frío como cubitos de hielo o una bolsa de verduras congeladas durante unos 20 minutos. Compresión se repite cada 4 a 6 horas en las primeras 48 horas de compresión. La compresión en frío se puede hacer con una bolsa de toalla de papel o paño para no irritar la piel. Por lo general, el dolor y la inflamación se reducirá el plazo de 2-3 días.
Mientras tanto, compresas de calor no sólo hacen que el cuerpo sea más cómodo, pero también puede ayudar a relajar los músculos tensos que provocan dolor.
Pero es mejor retrasar el deseo para la compresa caliente cuando una nueva lesión. Debido a que las compresas calientes pueden ser perjudiciales cuando se administra en el cuerpo que había sufrido lesiones.
El calor puede aumentar la circulación de sangre al área lesionada, en