El dolor de espalda o dolor de espalda es un problema común entre mucha gente, no sólo las personas mayores y de mediana edad, sino también a jóvenes personas que trabajan durante largas horas junto con su estilo de vida ocupado. La parte posterior lleva la mayor parte del peso del cuerpo y este problema es más pronunciado entre las personas que tienen sobrepeso porque en su caso, tienen que soportar la carga adicional de su exceso de peso.
Las diversas causas de dolor de espalda incluyen mala postura, falta de ejercicio, el exceso de estrés, tensión muscular, etc. Aunque hay muchos medicamentos y otras formas de tratar el dolor de espalda, que sería mejor si se toman las medidas preventivas para evitar el dolor de espalda en el primer lugar.
Con el estilo de vida rápido y agitado superación de los estilos de vida sereno, jóvenes profesionales se ven quejándose de la dolencia más que sus contrapartes mayores.
Deje que los profesionales que trabajan solos, la gente a través de diversas ocupaciones, especialmente las personas de deporte, se vea afectado por este malestar. Muy precauciones especiales son tomadas por estas personas, pero no son resistentes al de ella. El gran maestro del cricket Sachin Tendulkar también ha caído presa de él y tuvo que limitar su gama de toma de accidente cerebrovascular debido a ella. Sentado en el mismo lugar con la misma postura durante largas horas debe ser evitado a toda costa. .
Pequeños ejercicios de estiramiento se debe hacer de vez en cuando para relajar los hombros y la espalda
Aquí están algunos remedios caseros para ayudarle a lidiar con este problema:
* La deficiencia de vitamina C hace que uno propenso para el dolor de espalda. Por lo tanto, aumentar la ingesta de vitamina C en su dieta.
* Aplicar una toalla que ha sido exprimido después de ser empapado en agua salada caliente, en la parte posterior. La aplicación de calor de esta manera proporcionará alivio.
* No se siente en la misma posición durante varias horas.
También, siéntese derecho y no agacharse. Una mala postura sólo empeorará su dolor de espalda.
* Si usted tiene sobrepeso, lo primero que debe hacer es perder el exceso de peso, porque entonces su espalda no tendrá que soportar una presión extra.
* Masajear la espalda con aceite de ajo y aceite de eucalipto para buscar alivio del dolor y la inflamación.
* Beber un vaso de agua tibia mezclada con una cuchara