La acidez es una sensación de ardor dolorosa en el esófago justo detrás del esternón. A pesar del nombre, acidez realmente no tiene nada que ver con el corazón. En realidad, es la regurgitación de ácido gástrico. La acidez también puede ser un signo de enfermedad de reflujo gastroesofágico. Hay algunas maneras que usted puede prevenir la acidez estomacal.
Coma enteros Estudios grains- muestran que el consumo de alimentos ricos en fibra puede reducir el reflujo hasta la mitad, posiblemente debido a que absorben el ácido del estómago antes de que pueda introducirse una copia de seguridad esófago. Algunos grandes maneras de conseguir más granos enteros son para cambiar a los panes integrales y pastas y comer arroz más marrón y avena.
Tome un poco de vinagre de Mezcla sólo una cucharada de vinagre de sidra de manzana con ocho onzas de agua y beber antes de las comidas puede calmar la acidez estomacal crónica.
El ácido en el vinagre ayuda a digerir los alimentos que más rápidamente antes de que pueda realizar copias de seguridad en el esófago.
Comer Gente lentamente- que perder el tiempo al comer son 32% menos propensos a sufrir de ardor de estómago que los que terminan más rápidamente.
Masticar chicle gomorresinas después de las comidas dobles saliva-ácido reductor. ¿No te gusta el chicle? No hay problema, trate de jengibre confitado. Jengibre acelera la descomposición de las grasas que cortan sus acidez brotes hasta en un 40%.
Vestido comfortably- Elige un vestido de corte imperio o pantalones sueltos. El exceso de presión en el estómago puede empujar hacia atrás ácido hacia el esófago causando acidez.
Saltar la noche Estudios nightcap- muestran que aquellos que tienen incluso dos bebidas alcohólicas por la noche son diez veces más propensos a sufrir de acidez estomacal . Para una buena noche de descanso no beba alcohol durante al menos tres horas antes de acostarse.