Es muy importante para reducir el consumo de sal. Las personas con necesidades de presión arterial alta para ver su sal, ya que aumenta sus niveles en la sangre, que pueden causar accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Sólo 1 cucharadita al día se recomienda diariamente. Coma una dieta saludable omitiendo la sal. De esta manera usted podría estar omitiendo varias enfermedades, incluyendo insuficiencia cardíaca más adelante en la vida, que está matando a millones al año.
Utilice hierbas y especias tanto como sea posible en lugar de sal.
Estos son realmente bueno para su salud. También hay sustitutos de la sal que se pueden utilizar, simplemente marque el sodio.
Use alimentos frescos o congelados en lugar de Conservas de procesado porque la sal se ha utilizado en estos como conservante.
Siempre vierten fuera el agua que los alimentos se envasan en porque la sal se ha añadido a esta agua y se puede reemplazar su propia agua que no tiene sal en ella.
Busque en todas las etiquetas de los altos niveles de sodio.
Esté atento a las salinas productos gratuitos.
Tomará un poco de tiempo para acostumbrarse, pero no tomará mucho tiempo. Hemos de tener en su mente que usted está haciendo esto para su salud.
Deja de cocinar con sal. Una gran cantidad de sal está todo listo en muchos de nuestros alimentos cuando los compramos.
No agregue sal a nada. Lo mejor que puedes hacer es dejar de comprar todo junto. De esta manera usted no tendrá la tentación de usarlo. Coge para ese sustituto de sal.
La sal provoca alta pressure.
Swelling de los pies, los tobillos, y legsSalt puede causar problemas graves más adelante a medida que envejece, ¿por qué arriesgarse cuando puede ser saludable.
Mantenerse alejado de sal impide que la gente que tiene un montón de problemas como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.