La fibromialgia es una enfermedad músculo-esquelético que afecta a los músculos, y con frecuencia puede ser devastador para aquellos a quienes afecta. Según estudios médicos, a los que la padecen son tóxicos y tienen muchas deficiencias nutricionales. Algunas de estas deficiencias incluyen magnesio, calcio, vitamina D y la serotonina. Usted puede o no se sorprenda al descubrir que todos estos nutrientes se pueden obtener de forma natural a partir nature.
Magnesium es un relajante muscular natural que se puede encontrar en los aguacates, espinaca, acelga, almendras, cacahuetes y hazelnuts.Calcium ayuda a regular las contracciones musculares , y se encuentra en los vegetales de hojas verdes como la col rizada, coles, hojas de diente de león, así como las semillas de sésamo, semillas de girasol, almendras, nueces de Brasil y el orden pecans.In para que usted sea capaz de absorber el calcio en el cuerpo lo que necesita mucha vitamina D. Y lo creas o no, pero usted puede obtener esta vitamina naturalmente a través de la exposición de la sun.
Last pero no menos importante, la serotonina es una hormona que le ayuda a sentirse bien, para que pueda caer en un profundo sueño por la noche . También ayuda a reducir la fatiga, la ansiedad, la depresión y la niebla fibro. Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a producir esta hormona esencial. Estos alimentos incluyen los plátanos, la piña, kiwi, tomate, aguacate, brócoli, melón, fechas, berenjenas, higos, toronjas, espinaca, maní, nueces y hickory.
How Para añadir estos alimentos a su meta DietYour debe ser la eliminación de todos los alimentos en su dieta que no son crudos o necesitan ser cocinados procesado o al horno. Esto significa que los únicos alimentos que debe esforzarse para comer son foods.You basada en plantas puede hacer deliciosos batidos con los plátanos, piñas, espinaca y nueces y semillas. Hortalizas de hoja se pueden comer en ensaladas, así como mezclado con sus batidos. Y siempre lleve una bolsa llena de frutos secos para picar cuando llegue hungry.
Transitioning al DietThis es una transición muy difícil de hacer, porque el cuerpo va a desintoxicar mientras hace los cambios en una dieta basada en vegetales. Cada vez que su cuerpo entra en modo de desintoxicación, que no se siente bien. A veces puede experimentar dolores de cabeza, y otras veces es posible que tenga un malestar estomacal o simplemente sentirse cansado. Hacer pequeños cambios en su dieta hacia la dieta basada en vegetales pondrá su