La osteoporosis para dummies

ndo absorbido (trasladado desde el estómago a la sangre y luego a los huesos) que va a hacer absolutamente nada. Como se mencionó anteriormente, la vitamina D es necesaria para permitir el uso de calcio en el cuerpo, mientras que, la ingesta de hierro al mismo tiempo que la ingesta de calcio disminuirá la absorción de calcio. En otras palabras, el hierro y el calcio no pueden salir del estómago y en la sangre al mismo tiempo. El hierro se saca primero y bloquear todas las salidas que causan calcio para pasar por el sistema digestivo, dejando el cuerpo sin ser utilizado.

Disminución en los niveles hormonales, exposición a sustancias químicas, y diversas enfermedades también pueden afectar a la aborption de calcio en los huesos.

La densidad ósea o la resistencia ósea pueden aumentarse sopesar la formación, así. A medida que los músculos se fortalecen y se vuelven más apretado, el cuerpo responde aumentando el espesor huesos para compensar.

No estoy recomendando que nadie sale y comienza powerlifting en un intento de llegar a ser indestructible, pero el entrenamiento de peso moderado a nivel aprobado por el médico de un solo ayudará a aumentar la resistencia ósea.

Asegurar una ingesta adecuada de calcio a través de alimentos, jugos y suplementos, junto con una comprensión de los componentes necesarios para promover la absorción del calcio, uno al menos pueden entender al enemigo y tener la oportunidad de luchar.

Añadir la dieta a la (levantamiento de pesas) físico y las posibilidades de vencer a este demonio son definitivamente aumentado.