El insomnio es una condición miserable que afecta regularmente la mitad de la población. Usted probablemente sabe que tiene que despedir el café al final del día si quieres dormir fácilmente. Pero ¿sabía usted que también es un montón de otros estimulantes escondidos en la comida y la bebida que consume todos los días? Si desea alivio del insomnio, que necesita para mantener estos estimulantes ocultos en mind.The primera cosa que debes saber es que el café no es la única fuente de cafeína.
Junto con tés (incluyendo el té verde), alrededor del 70% de todos los refrescos que se venden en los Estados Unidos contienen. El chocolate es otro tratamiento común que contiene cafeína, aunque en pequeñas cantidades. De hecho, una onza de chocolate tiene un menos de una décima parte del contenido de cafeína de una taza de café regular, pero si te gusta picar el chocolate, el nivel de cafeína puede construir up.Your cuerpo toma alrededor de una hora para eliminar sólo el 20% de la cafeína por lo que si usted realmente necesita su solución, asegúrese de que sea antes de las 2:00 pm o así.
Pero recuerde que la cafeína puede permanecer en el torrente sanguíneo durante un máximo de 12 hours.Other escondido titulares de cafeína incluyen ciertos medicamentos tanto recetados y no recetados. Revise las etiquetas y consulte con su médico o farmacéutico acerca de these.Worse embargo, la cafeína no es el único culpable merodeando en tus come favoritos. Chocolate, por ejemplo, también contiene teobromina, una sustancia estrechamente relacionado con la cafeína. Luego está el azúcar, que es un estimulante en sí mismo.
El exceso de azúcar causa ansiedad, irritabilidad y sensación de nerviosismo que a menudo acompaña insomnia.Insomnia tiene muchas causas. Si usted anhela el alivio del insomnio, comprobar primero si usted está tomando estimulantes ocultos durante el día y recortarlas. Entonces, si usted todavía sufre de insomnio, se olvide de las píldoras. Usted tiene una gran cantidad de remedios naturales para el insomnio para elegir.
Cortar estimulantes ocultos ayudarán con sus problemas de sueño, pero para una noche verdaderamente refrescante de sueño que usted puede necesitar más.
Una prometedora manera natural, segura y fácil de vencer el insomnio es el uso de técnicas de ondas cerebrales.
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