Cómo superar su ansiedad frecuente y pánico Disorder

los demás para un cambio. No es ser egoísta "es ser inteligente. Concéntrese en su respiración cuando usted está experimentando un ataque de pánico. Esto no sólo puede ayudarte a darle la calma, pero asegurando que está tomando en cantidades adecuadas de oxígeno puede disminuir los síntomas físicos de la agresión. Concéntrate en respiración lenta y uniformemente para evitar la hiperventilación o vértigo, que puede hacer un ataque se sienta peor.

Si se siente como sus ataques de pánico están fuera de control o que están interfiriendo con su vida, entonces usted debe consultar a un médico. Explicar cuándo es más probable para conseguir ataques, lo fácil que es para que usted pueda obtener a través de ellos, y lo que ya has probado. El médico puede prescribir medicamentos o darle otras técnicas para prevenir los ataques. Cuando haya leído los consejos anteriores, intente aplicar la información útil su búsqueda de tratamiento para que pueda empezar a luchar contra sus ataques de pánico.

Usted no tiene que hacer frente a estos en el silencio o solo nunca más! ¿Estás listo para tomar los primeros pasos en conseguir sus ataques de pánico bajo control?