En el nivel más básico, el estrés es algo que perturba su equilibrio físico, mental y emocional. Es inevitable en la vida cotidiana. Puede provenir de fuentes negativas como la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido, los conflictos con los compañeros de trabajo. O fuentes positivas tales como iniciar un nuevo trabajo o casarse. Incluso los alimentos que consume y aire que respira puede causar estrés en el cuerpo debido a las toxinas o deficiencia nutricional.
Si el estrés es constante en su vida, se puede empezar a causar problemas de salud como alergias, problemas cardiacos, digestivos angustia, depresión y muchos más. Pero antes de empezar a tomar medicamento por prescripción, con todos sus efectos secundarios, considere estos remedios naturales para reducir los efectos del estrés
También ayuda a contrarrestar los efectos de una mala dieta y fortalece los huesos y los músculos para resistir los efectos del estrés
Cargado de alimentos nutricionalmente densos tales como frutas, verduras, carnes magras. Limite su consumo de cafeína y, grasos, alimentos azucarados procesados que puso tensión en el cuerpo. Asegúrese de que está recibiendo suficiente cantidad de vitaminas del grupo B. Trabajan para regular las sustancias químicas cerebrales como la serotonina para mantenerse en un buen estado de ánimo y sentirse más tranquilo
El cuerpo necesita este tiempo para reparar y rejuvenecimiento del cuerpo, especialmente al cerebro. La falta de sueño puede conducir a problemas del corazón, aumento de peso, e incluso te hacen más propensos a coger un resfriado. Si usted tiene problemas para dormir, mire lo que está haciendo en la noche. Limite la cafeína tarde, no hacer ejercicio antes de ir a la cama, mantenga dormitorio lo más oscuro