La depresión es como el invierno. Oscuro, frío y gris. Los colores de invierno son tristes y para alguien que sufre de depresión crónica, es fácil abrazar.
En el invierno, después de la temporada de vacaciones temida ha terminado, se vuelve fácil de evitar ser una parte de la mundo y acaba de hibernación. Los días cortos, fríos mantener a la gente en el interior más que la persona con depresión no tiene tantos compromisos sociales para obligarlos a cabo en el mundo.
Primavera cambia todo eso.
Los días comienzan a ser más largo y de color comienza a sustituir a la monotonía del invierno. En muchas áreas, la primavera se mueve rápidamente en verano. El mejor clima hace que sea más difícil de ocultar en su casa.
Si usted todavía está luchando con la depresión en este momento, la ansiedad puede empezar a deslizarse adentro también. Usted comienza a sentir la presión de volver al mundo a pesar de que es posible que no se siente a la altura. La presión puede venir de amigos bien intencionados, los seres queridos, su cónyuge o incluso a ti mismo.
Incluso cuando se encuentra en las profundidades de la depresión todavía hay esa pequeña voz que clama ser libre de ella. Parte de ustedes quiere ser libre, pero luego, a menudo, la ansiedad se hace cargo. Usted puede comenzar a estrés por tener que ser parte de las actividades de verano o quieren evitar situaciones sociales.
Esta es la razón por la terapia es tan importante. Usted reconoce que tiene un trastorno de la depresión o la ansiedad. Usted ha aprendido lo suficiente como para saber que hay cosas que tienes que hacer para vivir de nuevo.
En lugar de pensar en lo que está delante de ti, tomar algo de la presión por no hacer planes que no se puede pegar a. Despertar por la mañana y sólo pensar en el día que se encuentra en frente de usted. No se estrese por el mañana o la próxima semana. Vive el momento.
Haga una promesa secreta a sí mismo que tratará de formar parte del mundo de nuevo. Está bien hacerlo lentamente. Un niño toma pequeños pasos hasta que se sientan lo suficientemente seguro para ejecutarse. Mira a tu vida de esta manera.
Hoy van con lo que se siente bien y te hace sentir bien.
Puede ser un poco de miedo a probar, pero es necesario que usted se esfuerce lo suficiente para hacerlo. Sea su propio animador. Nadie siquiera tiene que conocer el juego secreto que usted está jugando con usted mismo. Re-construir su confianza toma