Como ya hemos conocido, dormir decide de lo que somos. Sin sueño, no podemos hacer nada; nuestro cuerpo será totalmente afectada sobre todo cuando nos enfrentamos a la falta de sueño. Sólo cuando tenemos una buena calidad suficiente de sueño por la noche, podemos sentir lúcida, enérgico y lleno de vigor.
La investigación ha demostrado que la cantidad de luz solar que nuestros ojos están expuestos a la hora del día hace que las influencias relevantes en nuestro sueño por la noche.
Entonces vamos a tener una voluntad fuerte, la concentración en el trabajo y la producción de más valores para la sociedad. Es cierto que podemos estar aún con vida si no hay luz del sol; sin embargo, nuestra productividad disminuirá significativamente. En lugar de eso, nos podemos sentir letárgico y con sueño todo el tiempo.
¿Te has preguntado por qué tenemos que dormir? ¿Qué factores nos hace sentir que tenemos que ir a dormir o nos vamos a dormir, porque es la noche? La respuesta está en nuestro cuerpo. Hay una hormona llamada melatonina biológico que provoca nuestra somnolencia.
El proceso de activación de la melatonina ocurre cuando la cantidad de melatonina en la sangre es demasiado alto. A la hora del día, cuando nuestro cuerpo se expone al sol, la cantidad de melatonina disminuye la toma que más awakeful y enérgico. Por la noche, el nivel de melatonina en la sangre está en el más alto y esta vez tenemos que dormir. Es por eso que en el día sombrío, estamos en el estado de ánimo somnoliento todo el tiempo, y es cuando nuestro cuerpo necesita un poco de la luz solar. La melatonina se libera cuando estamos expuestos a la luz del sol.
Otro factor que decide sobre la calidad del sueño es la temperatura de nuestro cuerpo. Durante el día, cuando estamos expuestos al sol, la temperatura de nuestro cuerpo es alta lo que significa que estamos despiertos y llenos de energía. Por la noche, en la oscuridad, nuestra temperatura corporal disminuye lentamente conduce a nuestra somnolencia y letargo. Y como resultado, estamos seguros de tener un sueño profundo y una vida saludable.
Con todo, la melatonina junto con temperatura de nuestro cuerpo crea un ciclo de nuestro sueño que nos hace dormir mejor por la noche.
Si nos falta la luz del sol, no es un trastorno de la conversión y la temperatura corporal de melatonina. Como resultado de ello, vamos a tener trastornos del sueño, tal vez temporal o incluso el insomnio crónico.
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