• 1 de cada 113 estadounidenses sufren de ella
• Eso es un estimado de 2,4 millones de personas en la Red de EE.UU.
• Cada año un estimado de 1,7%, o 1 de cada 58, los estadounidenses adultos entre las edades de 18 y 54 la experiencia de un ataque de pánico
• Se estima que hasta un 15% de los estadounidenses son muy propensos a sufrir de un ataque de pánico en algún momento de sus vidas
• Las mujeres tienen el doble de posibilidades de sufrir ataques de pánico
• La tasa de recurrencia en mujeres, después del tratamiento, es el doble que en los hombres
• Usted se parecen más a experimentar un trastorno de pánico en la adultez temprana o mediados de los adolescentes
• Las personas de edades comprendidas entre 25 y 44 están en riesgo máximo de experimentar un ataque de pánico
• La investigación muestra que bien educados, las personas casadas con un trabajo estable y las familias son menos propensos a desarrollar trastornos de pánico que aquellos con mínima o ninguna educación
La mejor manera de prevenir
< p> No hay gran manera científica de la prevención de los ataques de pánico.
Se puede ver en las estadísticas anteriores que son más comunes de lo que podría haber pensado previamente. Ahora estoy seguro de que si algún científico había llegado con una poción mágica para evitar por completo los ataques de pánico a todos nos conocemos y de hecho las estadísticas de arriba sería muy diferente. Sin embargo, en la medida de mis conocimientos, no existe tal poción.
Así que en lugar de lo que he hecho con el propósito de este artículo es, he salió e investigado algunos métodos prácticos que se pueden utilizar más o menos tan pronto como usted termine de leer este y otros artículos en mi página web.
¿Van a prevenir un ataque al 100%? No. ¿Van a ayudar a reducir drásticamente la posibilidad de experimentar un ataque? En gran medida, de lo que he reunido en mi investigación
# 1, Respirar
-. La investigación muestra que la respiración consciente realmente relajar la mente, a su vez relaja todo cuerpo.
¿Por qué crees que la meditación es tan popular en todo el mundo! Lo que quiero hacer es encontrar un lugar donde sabes que no será molestado. Apague todo, TV, iPod, etc. Inhala bien y despacio, contando hasta 7 mientras inhalar todo el tiempo. Al exhalar que hacer lo mismo, contar hasta 7 exhalando todo el tiempo. Usted debe tratar de hacer