# 2, concentrarse en una palabra
. - mi segundo método simple pero muy efectiva es igual que yo dije. Aquí cuando usted comienza a conseguir sentimientos de preocupación y podría sentir un ataque sobre tendrá que cambiar su pensamiento a una palabra muy positiva /s y litterly repetir una y otra vez en su cabeza hasta que esta palabra tiene totalmente sobre su mente.
Hay dos cosas que suceden aquí.
Primero soltar emociones positivas porque la palabra positiva que usted está pensando. En segundo lugar, usted se convierte así superar con esta palabra y la emoción apegado a los sentimientos de miedo y preocupación desploma casi por defecto, ya que no puede estar repitiendo algo que te hace feliz y sentirse triste al mismo tiempo.
Elija su palabra sabiamente. Esta palabra /s será diferente para cada uno como cosas diferentes harán diferentes personas felices. Mi palabra es 'cálida playa'.
No puedo pensar en alguien que no se siente bien al repetir las palabras cálida playa una y otra vez! Casi puedo sentir el calor como me relajo como digo una y otra vez en mi cabeza
# 3, aprender sobre los ataques de pánico
-. Sin que usted mismo Ya han comenzado con este método sólo leer este artículo! Educación pone misterios de la vida en perspectiva.
En pocas palabras, saber más sobre el pánico de hecho puede recorrer un largo camino para aliviar su angustia. Leer e investigar lo más que pueda.
Usted no tiene que convertirse en un fanático completa de la investigación de pánico pero quizás leer 3 o 4 piezas diferentes, como éste, una semana. Una búsqueda rápida en Google para términos como "ansiedad", "ataques de pánico" y "curas naturales para el pánico" producirá más información que la que usted podría necesitar.
Con el tiempo aprenderás que las sensaciones y sentimientos que tiene cuando usted experimenta un ataque no son tan anormal y que no, tu no va loco!
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