La exposición a relativamente luces brillantes en la noche puede causar una cascada de efectos negativos para la salud como el insomnio, la hipertensión, la diabetes, la inflamación y el crecimiento de las células tumorales, afirma un nuevo estudio. Según los investigadores, consiguiendo demasiada luz en la noche suprime la melatonina, una hormona la glándula pineal del cerebro produce en ausencia de luz.
Además de jugar un papel clave en la regulación del ciclo biológico del cuerpo y bajando la presión arterial y la temperatura corporal, la melatonina también tiene el potencial de limitar el insomnio, la hipertensión y el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. El autor principal del estudio, el Dr. Joshua Gooley del Hospital Brigham y de Mujeres y la Escuela de Medicina de Harvard en Boston declaró: "A diario, millones de personas optan por mantener las luces encendidas antes de la hora de acostarse y durante las horas habituales de sueño.
" Nuestra estudio muestra que esta exposición a la luz interior tiene un fuerte efecto supresor sobre la hormona melatonina. Esto podría, a su vez, tienen efectos sobre la calidad del sueño y la capacidad del cuerpo para regular la temperatura corporal, la presión arterial y los niveles de glucosa. "
Detalles del estudio
Con el objetivo de determinar si la exposición a la noche luces inhibe la producción de melatonina, los investigadores llevaron a cabo el estudio. Se inscribieron 116 voluntarios sanos de 18-30 años durante un periodo de unos 10 días.
Como parte del estudio, los sujetos del estudio pasaron cinco días viviendo en una sala de luz controlada del Hospital Brigham and Women de Boston. Durmieron durante ocho horas y estaban despiertos durante 16 horas cada día. En el inicio de la prueba, los voluntarios fueron expuestos a 16 horas de luz de la habitación cuando está despierto, pero más tarde fueron expuestos a ocho horas de luz de la habitación por la mañana y ocho horas de luz tenue de la noche.
Con la ayuda de catéteres intravenosos insertados en los brazos de los sujetos del estudio, los investigadores midieron los niveles de melatonina cada 30 a 60 minutos.
Las revelaciones de la estudio
Los investigadores observaron que cuando la luz de habitaciones era brillante, los participantes producen melatonina unos 90 minutos menos cada noche en comparación a cuando la luz era tenue.
Además, hubo una reducción de al menos el 51 por ciento en la producción de melatonina cuan