Sí, usted puede perder 10 libras y todavía comer comida rápida. La mayor razón las dietas fallan es el sentido de ser negado la comida que te gusta. La primera tentación tratando de arruinar sus esfuerzos en dejar caer las libras suele ser la comida rápida.
Hay tantos momentos en que la apretada agenda del día nos tiene demasiado cansado para pensar acerca de la cocina. Alguien parece querer siempre una hamburguesa o un burrito en esos días. El crujiente de oro de patatas fritas calientes llama su nombre y después de días o semanas de resistencia, le dan en.
¿Cómo no tirar las manos en el aire y dejarlo todo? La moderación es la clave. Si quieres una comida combinada, obtener comida de los niños y una ensalada por ejemplo. Recoger o descargar una copia de sus cadenas de comida rápida favorito 'y tiendas de comestibles' deli hojas de contador de calorías para ayudar a tomar decisiones más informadas sobre sus visitas. Varias cadenas de comida rápida y tiendas de delicatessen ultramarinos ofrecen especial baja en carbohidratos y artículos de bajo cal ahora, lo que hace aún más fácil de Munch en un taco o una hamburguesa sin pan.
Para perder 10 libras y todavía comer comidas rápidas, uno cambio importante que usted puede considerar es la forma de comer su comida. Cuando usted come su comida lo suficientemente despacio para una sensación de recompensa se asienta sobre ti, es menos probable que anhelan los alimentos "pecaminosas" tan a menudo. Si trata de helado o un panini Rueben que son inquietantes, dividir una con alguien que realmente te gusta y te sientes recompensado tanto. Al compartir su tratamiento, hablar de lo que usted está disfrutando de su textura y sabor mientras saborea sus picaduras.
Sea consciente de lo que está comiendo, ¿cómo te hace sentir a comer y luego palmadita en la espalda por no más de caer ni negarse a sí mismo un pequeño capricho.
Si perder 10 libras y mantenerlo es su meta, recuerde que usted puede comer comidas rápidas, sólo tienes que ser un poco más creativo en su pedido. No hay sentido en el establecimiento para el fracaso por el olor de alimentos de la comodidad con la sensación de que nunca va a comer cualquiera de ellos de nuevo. Hay un montón de cosas en el menú, además de sólo ensaladas para elegir a partir de ahora.
Ármate con una hoja de información de conteo de calorías, elegir sabiamente y sin golpear a ti mismo, si usted se desliza en un primer momento. Pérdida de peso exitosa se red