Importancia de la física Fitness- mantenerse en forma y Fine.

, las piernas y los brazos. El la forma más sencilla de construir músculos sin pesas más fácil y es hacer ejercicios simples mediante la realización de cualquier lugar y en cualquier momento, como abdominales, hombros, flexiones, etc. Vamos a empezar algún entrenamiento ahora.

En los pectorales es el más fácil ejercicio, se hace para fortalecer el músculo de la parte superior del cuerpo desde el pecho, los hombros, de los brazos y en la espalda.

El método para hacer tales empuje básica hasta es decir, se acostó boca abajo en el suelo con elevar el dedo del pie y manos, apoyando el peso del cuerpo.

Dips son otro buen ejercicio para los brazos, los hombros, el pecho y la espalda músculos. Es un ejercicio simple mediante el uso de sus muebles en casa. Los métodos va así, tomar una silla fuerte y en la posición sentada mantener las manos poniendo a un lado y las piernas un poco de pliegue de la rodilla, por lo que no se puede tocar el suelo.

Ahora de acuerdo a su comodidad tratar de subir y bajar el culo en el camino de sentadillas. Ayuda a reducir el dolor de espalda y debido al estiramiento aprieta las medias también. Estas técnicas se puede hacer mediante el uso de dos sillas, pero en vez de poner las piernas en el suelo lo puso en la silla y repite la misma técnica. Las sentadillas y las estocadas son a la vez simple ejercicio hecho en casa y también a construir músculos sin pesas.